mega 3

Przeprowadziłem pewne wyliczenia, z których wynika, że przy 5 posiłkach dziennie moje zapotrzebowanie będzie przedstawiać sie następująco: 3254,4 kcal dla zwiększenia masy mięśniowej. Normalne zapotrzebowanie zwiększone o 10% W tym na dzień Białko=244,08 g, Węglowodany=406,8 g, Tłuszcz=72,32 g. Do tego będę się starał dążyć. Poza tym przed [...]

1. 2x Mutant Mass 6800 g - 400 / do zwiekszania ilosci kalorii - ok 2. 2x BCAA Mega Caps 300 kap - 175 / przed i po treningu - niepotrzebne 3. OLIMP Carbo 10kg - 180 / do uzytku po treningu - bardzo niepotrzebne ( masz mutanta) 4. Creatine micronized powder 1000g - 129,00 - ok 5. 2 x Anabolic HALO 1060 g - 320 lub Anabolic HALO 1060 g na po [...]

plan mega masakrycznie zły FBW albo ACT albo jakiś split z podziałem na barki-nogi, klata-tric, plecy-bic. Pamiętaj też o regeneracji... tric zaraz po klacie?? i to takim ytreningu klaty, że o 200 serii za dużo poczytaj troche na forum o treningach wejdź na http://www.kulturystyka.pl/atlas i poczytaj co i jak pozdro

Syntrax nectar smak lemon tea 1-smak mega orzeźwiajacy 2-rozpuszczalność idealna 3-piana super 4-gestość w sam raz 5-smakuje jak herbatka w granulkach rozpuszczalna :) polecam

[...] Z jednej strony Mike rzuca się na Tuę,ale z drugiej Tua rzuca się na Mike'a.Tyson atakuję,ale Tua ma argument w łapach by obrzydzić ataki Tysonowi. Następuję wojna.Coś niesamowitego TYSON I TUA co prawda nie są jakoś mega podobni,mają inne style-ale jest pomiędzy nimi jakaś taka nić podobieństwa. No nie wiem no tak rzeźnia,że hej. Dywagacje.

[...] ale normalnie ludzie jak patrzyli na mnie to Przerazenie w oczach mieli hehe. Jedna laska sie na mnie nawet patrzyla z 10 min non stop az wreszcie nie wytrzymala i podeszla i sie spytala - co ci sie stalo z oczami no ale teraz to juz nie ma efektu bo wszyscy wiedza co i jak wez sobie walnij jakies takie mega blekitne fajnie wygladaja

[...] , ryżu itp a Ty mówisz aby jednak liczyć ? Nigdy nie liczyłem białka roślinnego i jak teraz zacznę wyjdzie na to , że muszę bardzo dużo uciąć białka z diety np. zamiast 5 jajek to 3 itp... aby dojść mieć te 2g/kg masy ciała ale liczyć roślinne jak i zwierzęce a co z tym idzie będę odczuwać jakbym go naprawdę mega mało " konsumował " ...

Mega forma, i widzę 210kg na nóżki więc i nogi ćwiczysz. Mi się podoba

[...] sekund pompki z nogami na piłce lekarskiej 45 sekund pajacyki 45 sekund aktywny wypoczynek : bieg bokserski, wyciszającym tempem ćwiczenia od razu po sobie, czyli 3 minuty mega intensywnej pracy na 45 sekund przerwy. 8-9 rund i masz dość. Ćwiczenia dobierasz sobie sam, ale cały sens jest w tym by angażować całe ciało. Sylwetka też świetnie się [...]

[...] 2. Możesz węgle rozłożyć jak Ci się podoba, ja zaś zalecam je spożywać w posiłku po treningowym oraz kolacji (resztę B+T, ew. trochę ww przed treningiem - co nie jest mega konieczne, ważne jest by po dostarczyć węgle) 3. Majonez jest mocno przetworzony, także skupiłabym się na bardziej wartościowych produktach (ps. majonez możesz zrobić [...]

Mi tam sie za***iscie podoba ogólnie, a plus ten wiek to MEGA Ale nożki pokaż jeszcze

[...] miałem tak bardzo czułe że 10mg mety kręciło sutami... Lekarz mi te doły/ubytki wypełniał tłuszczem i do dziś dnia nie mam ani śladu po bliznach ( chyba że się na prawdę mega wpatrzę z bliska ), ani śladu po gino i żadnych dołów :) Za zabieg wyszło mi chyba 2,5tyś z dojazdami i wszystkim. Osobiście polecam skalpel, wytniesz raz i masz spokój [...]

ale Olimp sugeruje 4 mega kapsy mono a ja biore 3 czyli 3,75g (tyle ze zrobilem faze nasycenia) - to w koncu biore dobrze czy zle??:D Zmieniony przez - lCzaki w dniu 2010-01-04 16:33:00

Mega Napisz cos o diecie, suplementacji o czy cos mocniejszego bylo brane pozdro

[...] mnie do łez Dla mnie jednym z większych nieporozumień jest reklamowanie suplementów i odżywek przez "nakoksowanych" zawodników co ma dowodzić i potwierdzać mega skuteczność produktu a w rzeczywistości jest sprytnym marketingowym kłamstwem.Ja wiem że reklama jest dźwignią handlu.Niestety jak już człowiek dowie się czegoś wiecej o [...]

Cóż, nie moge się zgodzić. Kilka płaszczyn kontaktów polsko-amerykańskich w ostatnich latach: 1) Zakup myśliwców i offset --> mega-wała nam wycięli i jakoś nawet o tym prasa już nie pisze. 2) Wizy --> od lat kolejni polscy politycy z uśmiechem na ustach twierdzą że tuż-tuż jest moment wymarzony przez każdego rodaka kiedy to będzie mógł do [...]

Co do tego na bieżni na naprawde był tylko ciut wolniejszy w chambersa (czy jak mu tam) miał chyba poniżej 10 sekund na 100metrów... był ciut wolniejszy a waży dwa razy więcej niż chambers - mega Bardzo podoba mi się jego osoba, nie tylko sylwetka (gdy był kulturystą) a sama jego osoba

[...] mi nie pasi ze wzgledu na jakosc miesnia jaka daje,no chyba ze pod koniec mety teśc albo wino. o ph duzo czytałem i jakos bardziej mi pasuje.zrsztą nie zamierzam brac trenadrolu czy m-drolu w mega dawkach,wole epi albo furazadrol, ewentualnie h drol w dawkach optymalnych. Ktos co jeszcze poradzi?kreatyna juz nie daje takich efektow jak kiedys

[...] mówicie alchemia mimo że cenowo lepiej wychodzi? Ja wyczytałem gdzieś że urywa dupę czego chciałbym uniknąć, z kolei testolic niby "apteka" jest droższy i podobno raż ze mniej wyj**ek a dwa wchodzi jak woda Aha jeszcze mam malay tigera ale po samym wyglądzie widać że to jakiś mega under. Zmieniony przez - diobol86 w dniu 2012-04-26 16:51:29

Prop 50mg e2d da rade. Zmniejsz lekko kcal przez ucinke wegli i tluszczy, doloz bialka do 3g/kg, BCAA okolotreningowo po 1,5 dawki (nawet 2 porcje, zaleznie od funduszy) i 20-30min aero 3-4x w tyg po silowym. Jak nie chcesz mega zyly a zgubic 3-4kg i troche z pasa to powinno byc ok. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-06-04 10:47:25